임산부스트레칭1 임산부를 위한 홈트, 안정적이고 효과적인 운동 루틴 집에서도 안전하게, 임산부 건강 지키는 운동 비결임신 중에도 건강한 몸을 유지하는 것은 엄마와 아기 모두에게 중요합니다. 그러나 헬스장에 가거나 외부 운동을 하기엔 체력적인 부담과 감염 우려가 있습니다. 그래서 요즘은 집에서 할 수 있는 홈트레이닝이 주목받고 있습니다. 임산부에게 맞는 운동 루틴을 구성하는 데는 몇 가지 주의할 점이 있으며, 그 중에서도 안정성과 무리 없는 동작이 가장 중요합니다. 이 글에서는 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 임산부 홈트 루틴을 소개하고자 합니다. 하루 15~30분 정도 꾸준히 실천하면, 근육과 관절을 부드럽게 유지하면서도 체력 관리에 큰 도움이 됩니다. 많은 예비 엄마들이 공감할 수 있도록 구성했으며, 전문가들의 가이드를 바탕으로 임신 주기별 운동법도 함께 안내합니다. .. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
